Name: Gratin de pâtes au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Yield: 1004 grammes
Ingredients: 350 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues; 250 grammes de poivron rouge en boîte (250g égouttés); 1 boîte moyenne de thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté (104 g); 1 portion moyenne de cheddar (40 g); 2 boules de mozzarella (250 g); 1 cuillère à soupe d'origan, séché

Ingrédients

ou350 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues

ou250 grammes de poivron rouge en boîte (250g égouttés)

ou1 boîte moyenne de thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté (104 g)

ou1 portion moyenne de cheddar (40 g)

ou2 boules de mozzarella (250 g)

ou1 cuillère à soupe d'origan, séché

Préparation

Préchauffez le four à 200°C.

Faites cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet à l'eau bouillante salée et égouttez-les.

Mélangez-les avec les poivrons émincés, l'origan, le thon et son huile, la mozzarella coupée en morceaux dans un plat à gratin. Ajoutez le cheddar et faites gratiner 25 min.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (251 g)	% AR
Énergie	229 kcal	574 kcal	29 %
Protéines	12 g	30 g	61 %
Glucides	26 g	64 g	25 %
Sucres	2 g	5 g	6 %
Lipides	8 g	20 g	29 %
Acides gras saturés	4 g	10 g	50 %
Fibres alimentaires	3 g	8 g	34 %
Sodium	128 mg	321 mg	13 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Gratin de pâtes au thon

vendredi, 16 avril 2021