Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Parmigiana

mardi, 20 avril 2021
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Temps total
45 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou2 aubergines crues
ou2 sachets moyens de mozzarella au lait de vache (250 g)
ou4 portions moyennes de tomate, crue (400 g)
ou50 grammes de gruyère râpé
Préparation
1.
Préchauffez le four à 200°C.
2.
Coupez les aubergines, les tomates et la mozzarella en 2 puis en tranches.
3.
Intercalez-les dans un plat à gratin, poivrez et répartissez le fromage râpé.
4.
Enfournez 40 minutes.
5.
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Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (325 g)% AR
Énergie76 kcal246 kcal12 %
Protéines5 g16 g32 %
Glucides2 g7 g3 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides5 g16 g23 %
Acides gras saturés3 g10 g49 %
Fibres alimentaires2 g5 g21 %
Sodium59 mg193 mg8 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.