Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pizza aux légumes

mardi, 20 avril 2021
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Temps total
30 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité, fine et ronde de pâte à pizza crue (265 g)
ou1 unité moyenne de poivron rouge, cru (185 g)
ou200 grammes de champignon de Paris ou champignon de couche, cru
ou1 cuillère à soupe d'origan, séché
ou60 grammes de gruyère râpé
ou2 unités grandes de courgette, pulpe et peau, crue (1100 g)
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C.
2.
Coupez les courgettes en rondelles, les champignons de Paris en tranches et le poivron en lanières. Mélangez-les avec l'origan, du sel et du poivre dans un saladier et répartissez-les sur la pâte à pizza.
3.
Parsemez de fromage râpé et enfournez 25 minutes sur une plaque avec le papier cuisson.
4.
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Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (446 g)% AR
Énergie68 kcal302 kcal15 %
Protéines3 g14 g28 %
Glucides9 g39 g15 %
Sucres2 g9 g10 %
Lipides2 g9 g12 %
Acides gras saturés1 g3 g17 %
Fibres alimentaires2 g7 g28 %
Sodium115 mg512 mg21 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.