Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tarte à la courgette et au chèvre

mardi, 20 avril 2021
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Temps total
55 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte brisée, crue (230 g)
ou2 unités petites de courgette, pulpe et peau, crue (500 g)
ou2 unités moyennes de crottin de Chavignol (fromage de chèvre) (160 g)
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou10 grammes d'origan, séché
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C.
2.
Lavez, équeutez et râpez les courgettes. Mélangez-les dans un saladier avec l'oeuf battu, l'origan et les crottins coupés en morceaux. Salez et poivrez.
3.
Déroulez la pâte dans un moule à tarte avec le papier cuisson et rabattez les bords. Versez le mélange et enfournez 45 minutes.
4.
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Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (238 g)% AR
Énergie160 kcal380 kcal19 %
Protéines6 g14 g29 %
Glucides12 g28 g11 %
Sucres2 g5 g5 %
Lipides10 g23 g32 %
Acides gras saturés5 g12 g60 %
Fibres alimentaires1 g3 g14 %
Sodium202 mg479 mg20 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.