Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Oeufs à l'italienne

jeudi, 22 avril 2021
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Temps total
15 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou2 cuillères à soupe moyennes d'huile d'olive vierge extra (20 g)
ou8 tomates romaines (environ 700g)
ou4 cuillères à café de pesto (environ 30g)
ou70 grammes de bresaola (12 tranches fines)
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
Préparation
1.
Faites saisir 5 minutes dans la poêle les tomates coupées en quatre avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
2.
Ajoutez les tranches de bresaola, le pesto et remuez.
3.
Cassez les oeufs sur le dessus, salez, poivrez et faites cuire 5 minutes de plus. Servez dans la poêle.
4.
© Simplissime - Les poêlées complètes les + faciles du monde
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (255 g)% AR
Énergie81 kcal206 kcal10 %
Protéines5 g14 g28 %
Glucides2 g5 g2 %
Sucres2 g5 g5 %
Lipides5 g14 g20 %
Acides gras saturés1 g3 g14 %
Fibres alimentaires1 g2 g9 %
Sodium153 mg391 mg16 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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