Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Rôti de veau épicé au brocoli

jeudi, 29 avril 2021
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Temps total
40 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
6
Ingrédients
ou800 grammes de veau, rôti, cru
ou800 grammes de brocoli
ou400 grammes de chou-fleur, cru
ou4 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (16 g)
ou8 grammes de curry, poudre
ou1000 grammes de pomme de terre nouvelle, crue
Préparation
1.
• Préchauffez le four à 200°C.
2.
• Coupez le brocoli et le chou-fleur en petits morceaux.
3.
• Placez le rôti, le brocoli et le chou-fleur dans un plat à four. Mélangez le curry et 8 cuil. à soupe d'huile. Versez la préparation sur le rôti et les légumes. Salez, poivrez.
4.
• Enfournez 40 min et dégustez. Pendant ce temps, cuisez vos pommes de terre et servez le tout !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (504 g)% AR
Énergie79 kcal397 kcal20 %
Protéines9 g44 g87 %
Glucides6 g29 g11 %
Sucres0 g2 g2 %
Lipides2 g10 g14 %
Acides gras saturés1 g4 g19 %
Fibres alimentaires1 g4 g17 %
Sodium29 mg148 mg6 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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