Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Flan aux fruits rouges - thermomix

vendredi, 21 mai 2021
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Temps total
1 heure
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
8
Ingrédients
ou5 grammes de beurre à 82% MG, doux
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
ou150 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou150 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou70 grammes de miel
ou450 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
Préparation
1.
Préchauffer le four à 150°C (Th. 5). Beurrer 8 ramequins et réserver.
2.
Mettre les oeufs, le lait, la crème liquide, le miel et le sucre vanillé dans le bol, puis mélanger 20 sec/vitesse 4.
3.
Répartir les fruits rouges sur le fond des ramequins puis verser la préparation dessus. Enfourner et cuire au bain-marie 45 minutes à 150°C.
4.
Vérifier la cuisson et la prolonger de quelques minutes si nécessaire. Laisser refroidir avant de déguster froid ou à température ambiante.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (128 g)% AR
Énergie87 kcal112 kcal6 %
Protéines4 g5 g10 %
Glucides10 g13 g5 %
Sucres10 g13 g14 %
Lipides5 g7 g10 %
Acides gras saturés3 g4 g18 %
Fibres alimentaires3 g4 g14 %
Sodium36 mg46 mg2 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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