Name: Salade hawaïenne
Prep time: 5 min
Yield: 588 grammes
Ingredients: 200 grammes d'ananas, pulpe, cru; 100 grammes de riz thaï ou basmati, cru; 200 grammes de crevette, crue; 2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g); 2 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (80 g)

Ingrédients

ou200 grammes d'ananas, pulpe, cru

ou100 grammes de riz thaï ou basmati, cru

ou200 grammes de crevette, crue

ou2 cuillères à café moyennes d'huile d'olive vierge extra (8 g)

ou2 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (80 g)

Préparation

Faites cuire le riz à l’eau bouillante salée et laissez-le refroidir.

Coupez l’ananas en 2, récupérez la chair et taillez-la en petits morceaux. Découpez le jambon et mélangez-le avec l’ananas, le riz, les crevettes et l’huile d’olive. Salez, poivrez.

Placez la salade dans les coques d’ananas et dégustez.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (294 g)	% AR
Énergie	141 kcal	416 kcal	21 %
Protéines	11 g	33 g	65 %
Glucides	18 g	54 g	21 %
Sucres	4 g	11 g	12 %
Lipides	3 g	7 g	11 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	8 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	7 %
Sodium	167 mg	490 mg	20 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Salade hawaïenne

vendredi, 21 mai 2021