Name: Salade de blé, tomates et avocat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1330 grammes
Ingredients: 600 grammes de blé cuit; 200 grammes de tomate cerise, crue, en rondelles; 1 avocat en cubes; 2 gros blancs de poulet en dés; 10 brins de ciboulette ciselés; 20 grammes de vinaigrette citronnée; 2 oignons nouveaux hachés

Ingrédients

ou600 grammes de blé cuit

ou200 grammes de tomate cerise, crue, en rondelles

ou1 avocat en cubes

ou2 gros blancs de poulet en dés

ou10 brins de ciboulette ciselés

ou20 grammes de vinaigrette citronnée

ou2 oignons nouveaux hachés

Préparation

Mélangez le blé avec les oignons nouveaux, la ciboulette et la vinaigrette.

Ajoutez les rondelles de tomates, les cubes d'avocat et les dés de poulet.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (333 g)	% AR
Énergie	121 kcal	403 kcal	20 %
Protéines	8 g	28 g	56 %
Glucides	14 g	46 g	18 %
Sucres	1 g	3 g	3 %
Lipides	2 g	8 g	11 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	9 %
Fibres alimentaires	2 g	7 g	29 %
Sodium	13 mg	44 mg	2 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Salade de blé, tomates et avocat

mardi, 20 juillet 2021