Name: Pâtes complètes, poulet, brocolis, parmesan, sauce salsa
Yield: 360 grammes
Ingredients: 50 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues; 100 grammes de poulet, filet, sans peau, cru; 30 grammes de parmesan; 30 grammes de sauce salsa; 150 grammes de brocoli

Ingrédients

ou50 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues

ou100 grammes de poulet, filet, sans peau, cru

ou30 grammes de parmesan

ou30 grammes de sauce salsa

ou150 grammes de brocoli

Préparation

Chauffez une cuillère d'huile d'olive dans une poêle. Faire cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres ainsi que votre viande.

Faites cuire vos pâtes.

Mélangez le tout avec le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien fondu et enfin ajoutez la sauce.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (360 g)	% AR
Énergie	126 kcal	453 kcal	23 %
Protéines	12 g	42 g	84 %
Glucides	10 g	35 g	14 %
Sucres	0 g	1 g	1 %
Lipides	4 g	13 g	19 %
Acides gras saturés	2 g	7 g	34 %
Fibres alimentaires	1 g	3 g	12 %
Sodium	65 mg	235 mg	10 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pâtes complètes, poulet, brocolis, parmesan, sauce salsa

samedi, 14 août 2021