Name: Nouilles de riz, saumon
Yield: 272 grammes
Ingredients: 50 grammes de pâtes ou nouilles asiatiques au blé et aux oeufs, crues, nature; 100 grammes de saumon, cru, sauvage; 60 grammes de roquette; 30 grammes de mozzarella au lait de vache; 2 cuillères à soupe de sauce soja, préemballée (32 g)

Ingrédients

ou50 grammes de pâtes ou nouilles asiatiques au blé et aux oeufs, crues, nature

ou100 grammes de saumon, cru, sauvage

ou60 grammes de roquette

ou30 grammes de mozzarella au lait de vache

ou2 cuillères à soupe de sauce soja, préemballée (32 g)

Préparation

Chauffez une cuillère d'huile d'olive dans une poêle. Faire cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres ainsi que votre poisson. Faites cuire vos pâtes. Mélangez le tout avec le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien fondu et enfin ajoutez la sauce.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (272 g)	% AR
Énergie	166 kcal	452 kcal	23 %
Protéines	13 g	36 g	72 %
Glucides	14 g	39 g	15 %
Sucres	0 g	1 g	1 %
Lipides	6 g	16 g	23 %
Acides gras saturés	2 g	6 g	30 %
Fibres alimentaires	1 g	2 g	9 %
Sodium	992 mg	2697 mg	112 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Nouilles de riz, saumon

samedi, 14 août 2021