Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Nouilles de riz, saumon

samedi, 14 août 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou50 grammes de pâtes ou nouilles asiatiques au blé et aux oeufs, crues, nature
ou100 grammes de saumon, cru, sauvage
ou60 grammes de roquette
ou30 grammes de mozzarella au lait de vache
ou2 cuillères à soupe de sauce soja, préemballée (32 g)
Préparation
1.
Chauffez une cuillère d'huile d'olive dans une poêle. Faire cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres ainsi que votre poisson. Faites cuire vos pâtes. Mélangez le tout avec le fromage jusqu'à ce qu'il soit bien fondu et enfin ajoutez la sauce.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (272 g)% AR
Énergie166 kcal452 kcal23 %
Protéines13 g36 g72 %
Glucides14 g39 g15 %
Sucres0 g1 g1 %
Lipides6 g16 g23 %
Acides gras saturés2 g6 g30 %
Fibres alimentaires1 g2 g9 %
Sodium992 mg2697 mg112 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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