Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Côtes de porc aux herbes

mardi, 17 août 2021
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Temps total
15 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou1 pincée de sel
ou1 pincée de poivre
ou1 noix de margarine
ou1 cuillère à soupe de herbes de Provence, séchées
ou550 grammes de côte de porc
Préparation
1.
Sortez les côtes de porc du réfrigérateur au dernier moment pour que la viande soit bien saisie au moment de la cuisson.
2.
Salez, poivrez et parsemez la viande d'herbes de Provence.
3.
Faites fondre à feu vif une noix de margarine dans une poêle et saisissez les côtes de porc 3 minutes de chaque côté (retournez-les sans les piquer).
4.
Réduisez le feu et poursuivez la cuisson 4 minutes de chaque côté (selon l'épaisseur) à couvert. Servez immédiatement.
5.
Source : https://www.mangerbouger.fr/
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (146 g)% AR
Énergie253 kcal369 kcal18 %
Protéines27 g39 g78 %
Glucides1 g1 g1 %
Sucres1 g1 g1 %
Lipides15 g22 g32 %
Acides gras saturés0 g1 g3 %
Fibres alimentaires2 g2 g9 %
Sodium205 mg298 mg12 %
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Justine
Justine
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