Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Riz au lait de coco

lundi, 23 août 2021
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Temps total
40 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
8
Ingrédients
ou200 grammes de riz rond
ou30 cl de lait de coco
ou50 cl de lait demi-écrémé, UHT
ou40 grammes de sucre
ou1 sachet de sucre vanillé (10 g)
ou400 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
Préparation
1.
Portez de l'eau à ébullition dans une casserole et jetez-y le riz. Laissez bouillir à nouveau puis égouttez. Réservez.
2.
Dans la casserole, versez le lait de coco et le lait et portez à ébullition.
3.
Ajoutez le riz égoutté, le sucre et le sucre vanillé puis baissez le feu et laissez mijoter pendant environ 30 minutes.
4.
Incorporez la moitié des fruits rouges et faites cuire encore quelques instants.
5.
Répartissez le riz au lait dans des coupes et laissez refroidir.
6.
Au moment de servir, parsemez les fruits rouges décongelés restants sur chaque coupe.
7.
Source : https://www.mangerbouger.fr/
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (183 g)% AR
Énergie125 kcal228 kcal11 %
Protéines3 g5 g11 %
Glucides19 g35 g13 %
Sucres5 g9 g10 %
Lipides5 g8 g12 %
Acides gras saturés4 g7 g34 %
Fibres alimentaires2 g3 g13 %
Sodium20 mg37 mg2 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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