Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Spaghettis carbonara

lundi, 30 août 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou3 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais (72 g)
ou240 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues
ou70 grammes de mascarpone (Copie)
ou200 grammes de lardon fumé, cuit
ou2 unités d'oeuf, jaune (jaune d'oeuf), cru (36 g)
Préparation
1.
Faire cuire les pâtes dans une casserole d’eau bouillante salée.
2.
Faire dorer les lardons à la poêle sans matière grasse. Les déposer sur du papier absorbant. Faire chauffer la crème, et le mascarpone 3 min.
3.
Dans un saladier, mélanger les pâtes, les lardons, la crème, le mascarpone et les jaunes d’œufs.
4.
Poivrer légèrement. Servir aussitôt.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (155 g)% AR
Énergie299 kcal462 kcal23 %
Protéines11 g18 g35 %
Glucides27 g42 g16 %
Sucres2 g3 g3 %
Lipides16 g24 g35 %
Acides gras saturés7 g11 g57 %
Fibres alimentaires3 g4 g17 %
Sodium348 mg537 mg22 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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