Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Soupe à l'abricot

mardi, 31 août 2021
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou8 unités petites d'abricot, dénoyauté, cru (320 g)
ou400 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou1 cuillère à soupe bombée d'amidon de maïs ou fécule de maïs (24 g)
ou10 grammes d'amandes en poudre
ou10 grammes d'amandes
Préparation
1.
Laver les abricots et les dénoyauter.
2.
Délayer un peu de lait froid avec la fécule de maïs et verser dans une casserole avec le reste du lait, la poudre d’amandes et 6 abricots.
3.
Faire chauffer en remuant avec une spatule en bois jusqu’à léger épaississement, puis laisser tiédir hors du feu.
4.
Couper les abricots restants en lamelles et réserver.
5.
Mixer le contenu de la casserole et le verser dans des coupes à glace. Réserver au réfrigérateur.
6.
Poêler à sec les amandes effilées. Au moment de servir, poser les lamelles d’abricots sur la soupe et décorer d’amandes grillées.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (191 g)% AR
Énergie72 kcal137 kcal7 %
Protéines3 g5 g11 %
Glucides9 g17 g7 %
Sucres5 g10 g11 %
Lipides2 g5 g7 %
Acides gras saturés1 g1 g5 %
Fibres alimentaires1 g2 g8 %
Sodium21 mg41 mg2 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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