Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pomme de terre au four sauce moutarde

samedi, 04 septembre 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou680 grammes de pomme de terre, sans peau, crue
ou150 grammes de fromage blanc nature, 3% MG environ
ou10 grammes de citron, pulpe, cru
ou1 cuillère à soupe moyenne de moutarde (25 g)
ou10 grammes de ciboule ou Ciboulette, fraîche
Préparation
1.
Laver les pommes de terre et les envelopper de papier d'aluminium. Les faire cuire une vingtaine de minutes à four chaud.
2.
Dans un bol, mélanger la crème fraîche (ou le fromage blanc), la moutarde douce et la ciboulette. Saler, poivrer.
3.
Entailler largement les pommes de terre (les couper presque en deux) et y verser la préparation.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (219 g)% AR
Énergie81 kcal177 kcal9 %
Protéines3 g7 g14 %
Glucides13 g29 g11 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides1 g2 g3 %
Acides gras saturés0 g1 g5 %
Fibres alimentaires1 g3 g13 %
Sodium61 mg133 mg6 %
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Justine
Justine
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