Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Crème de betteraves au chèvre

mardi, 07 septembre 2021
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Portions
5
Ingrédients
ou500 grammes de betterave rouge, cuite
ou1 portion grande de fromage de chèvre frais, au lait cru (type palet ou crottin frais) (80 g)
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
ou10 grammes de ciboule ou Ciboulette, fraîche
ou10 grammes de vinaigre balsamique
Préparation
1.
Couper les betteraves (cuites) et le fromage de chèvre frais en petits morceaux.
2.
Les verser dans le bol d’un blender, ajouter l’huile d’olive et le vinaigre balsamique et mixer jusqu’à obtention d’une texture bien lisse.
3.
Transvaser le mélange dans un saladier, ajouter la ciboulette ciselée et du poivre, mélanger puis ajuster l’assaisonnement en sel si nécessaire.
4.
Répartir la préparation dans des verrines, les recouvrir de film alimentaire et réserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
5.
Servir bien frais.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (122 g)% AR
Énergie52 kcal64 kcal3 %
Protéines3 g4 g7 %
Glucides7 g8 g3 %
Sucres6 g7 g8 %
Lipides4 g5 g7 %
Acides gras saturés2 g2 g12 %
Fibres alimentaires2 g3 g10 %
Sodium115 mg140 mg6 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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