Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Crumble groseilles mûres

mercredi, 08 septembre 2021
pie_chart
Portions
6
Ingrédients
ou200 grammes de mûre noire (du mûrier), crue
ou300 grammes de coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis)
ou90 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou30 grammes de flocons d'avoine
ou60 grammes de beurre à 82% MG, doux
ou40 grammes de sucre de coco
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
2.
Rincer les groseilles et les mûres et les répartir dans un plat à four.
3.
Verser la farine et les flocons d'avoine dans un saladier et mélanger avec le sucre.
4.
Ajouter le beurre coupé en dés et travailler la pâte du bout des doigts pour obtenir un sable grossier.
5.
Répartir cette pâte sur les fruits et enfourner pour 30 min.
6.
Servir chaud ou tiède.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (120 g)% AR
Énergie179 kcal215 kcal11 %
Protéines3 g4 g8 %
Glucides29 g35 g13 %
Sucres13 g16 g17 %
Lipides8 g9 g13 %
Acides gras saturés5 g6 g28 %
Fibres alimentaires3 g3 g13 %
Sodium10 mg12 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.