Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Mousse au café maison

dimanche, 12 septembre 2021
pie_chart
Portions
6
Ingrédients
ou3 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (174 g)
ou30 grammes de sucre de coco
ou4 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (96 g)
ou100 grammes de café, non instantané, non sucré, prêt à boire
ou8 petits pots de fromage frais type petit suisse, nature, 10% MG environ (480 g)
ou20 grammes d'amandes effilées
Préparation
1.
Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes.
2.
Fouetter les jaunes avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Ajouter les petits-suisses et la crème et continuer à battre 5 min.
3.
Incorporer le café au mélange et réserver au réfrigérateur.
4.
Faire griller les amandes à sec 5 min dans une poêle antiadhésive.
5.
Battre les blancs d’œufs en neige ferme. Les ajouter à la crème aux petits-suisses en les incorporant délicatement.
6.
Répartir la crème dans des petits pots et réserver 2 h au réfrigérateur.
7.
Avant de servir, parsemer le dessus de chaque pot avec les amandes effilées grillées.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (146 g)% AR
Énergie155 kcal227 kcal11 %
Protéines8 g12 g24 %
Glucides6 g8 g3 %
Sucres2 g3 g3 %
Lipides11 g16 g22 %
Acides gras saturés6 g8 g41 %
Fibres alimentaires2 g3 g14 %
Sodium38 mg55 mg2 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.