Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tarte figues et pommes

lundi, 20 septembre 2021
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Portions
8
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte feuilletée pur beurre, crue (230 g)
ou100 grammes de figue, crue
ou200 grammes de pomme Golden, pulpe et peau, crue
ou1 cuillère à soupe de miel (25 g)
ou1 cuillère à soupe de miel (Copie) (25 g)
ou25 grammes d'amandes en poudre
ou1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
2.
Étaler la pâte dans un moule à tarte. Piquer le fond avec une fourchette, recouvrir d’un papier cuisson et de légumes secs et faire cuire la pâte à blanc pendant 5 min.
3.
Nettoyer les figues et les couper en deux.
4.
Faire fondre 1 noisette de beurre dans une poêle et ajouter les figues.
5.
Verser le miel puis cuire encore 5 min à feu moyen en retournant les figues délicatement. Les retirer de la poêle.
6.
Peler et épépiner les pommes. Les couper en lamelles.
7.
Faire chauffer 1 noisette de beurre dans la poêle et y faire cuire les lamelles de pomme pendant 5 min.
8.
Saupoudrer le fond de pâte de poudre d’amandes. Puis y disposer les figues et les lamelles de pomme.
9.
Saupoudrer de sucre et enfourner pour 25 min de cuisson.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (77 g)% AR
Énergie215 kcal165 kcal8 %
Protéines4 g3 g6 %
Glucides28 g21 g8 %
Sucres13 g10 g11 %
Lipides11 g8 g12 %
Acides gras saturés6 g5 g23 %
Fibres alimentaires3 g2 g8 %
Sodium209 mg160 mg7 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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