Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pizza Margherita

mercredi, 20 octobre 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité, fine et ronde de pâte à pizza crue (265 g)
ou200 grammes de mozzarella au lait de vache
ou200 grammes de tomate pelée concassée en boîte
ou3 grammes d'origan, séché
ou1 cuillère à café/petit sachet de sucre blanc (5 g)
ou3 grammes de basilic, frais
ou4 portions grandes de salade verte, crue, sans assaisonnement (240 g)
ou40 grammes de vinaigrette
Préparation
1.
Verser les tomates dans une casserole. Ajouter l’origan, le sucre et un filet d’huile d’olive. Saler, poivrer.
2.
Faire cuire à feu doux, à découvert, 15 min environ. Rectifier l’assaisonnement.
3.
Préchauffer le four à 210°C (th.7).
4.
Couper la mozzarella en morceaux. Tapisser la plaque du four de papier sulfurisé. Étaler la pâte dessus.
5.
Recouvrir de tomates. Déposer la mozzarella.
6.
Enfourner 20 min environ. La pâte doit être bien cuite sur les bords et la mozzarella fondue.
7.
Servir aussitôt, parsemé de basilic ciselé.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (239 g)% AR
Énergie139 kcal332 kcal17 %
Protéines6 g14 g28 %
Glucides14 g34 g13 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides5 g11 g16 %
Acides gras saturés3 g6 g30 %
Fibres alimentaires1 g3 g13 %
Sodium230 mg549 mg23 %
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Justine
Justine
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