Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Croque monsieur mozzarella

jeudi, 28 octobre 2021
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou2 petites tranches moyennes de pain complet ou intégral (à la farine T150) (80 g)
ou30 grammes de mozzarella au lait de vache
ou1 tranche grande de filet de bacon (70 g)
ou100 grammes de crudité, sans assaisonnement (aliment moyen)
ou10 grammes de vinaigrette
Préparation
1.
Préchauffer le four niveau grill à 180 °C (th.§).
2.
Détailler la mozzarella en tranches fines. Déposer le bacon sur le pain. Recouvrir de mozzarella. Saler, poivrer.
3.
Disposer le croque-monsieur dans plat un peu profond. Déposer le plat sur une grille en haut du four 3 à 4 min. Parsemer de basilic ciselé.
4.
Déguster sans attendre.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (290 g)% AR
Énergie145 kcal421 kcal21 %
Protéines10 g29 g59 %
Glucides14 g39 g15 %
Sucres2 g4 g5 %
Lipides3 g9 g13 %
Acides gras saturés2 g5 g24 %
Fibres alimentaires2 g7 g28 %
Sodium459 mg1332 mg55 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.