Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tarte à l'oignon et comté

vendredi, 19 novembre 2021
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Portions
6
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte feuilletée pur beurre, crue (230 g)
ou600 grammes d'oignon cru
ou50 grammes de comté
ou2 cuillères à café moyennes d'huile de tournesol (8 g)
ou6 portions grandes de salade verte, crue, sans assaisonnement (360 g)
ou60 grammes de vinaigrette
Préparation
1.
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
2.
Éplucher les oignons et les émincer. Faire chauffer l’huile de tournesol dans une sauteuse et y faire revenir les oignons émincés. Saler, poivrer et faire cuire environ 20 min.
3.
Étaler la pâte dans un moule à tarte. Piquer la pâte avec une fourchette et répartir les oignons. Ajouter le comté râpé.
4.
Enfourner pour 35 min.
5.
Servir chaud avec de la salade.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (218 g)% AR
Énergie125 kcal272 kcal14 %
Protéines3 g6 g13 %
Glucides10 g22 g9 %
Sucres1 g2 g2 %
Lipides6 g13 g18 %
Acides gras saturés3 g7 g37 %
Fibres alimentaires1 g2 g7 %
Sodium114 mg248 mg10 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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