Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Clafoutis à la poire et pain d'épices

vendredi, 19 novembre 2021
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Portions
6
Ingrédients
ou4 unités petites de poire Williams, pulpe, crue (400 g)
ou30 grammes de pain d'épices
ou20 grammes de sucre de coco
ou20 grammes de beurre à 82% MG, doux
ou2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g)
ou100 grammes de lait demi-écrémé, UHT
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C
2.
Portez le lait à ébullition, ajoutez le pain d'épice émietté, fouettez et laissez refroidir.
3.
Fouettez les œufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse et ajoutez le lait, le beurre fondu et mélangez.
4.
Répartissez la pâte et les poires épluchées et émincées dans un plat et enfournez 30 min.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (112 g)% AR
Énergie109 kcal122 kcal6 %
Protéines3 g3 g6 %
Glucides14 g15 g6 %
Sucres6 g7 g8 %
Lipides5 g5 g7 %
Acides gras saturés2 g2 g12 %
Fibres alimentaires2 g2 g8 %
Sodium28 mg31 mg1 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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