Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Gratin façon raclette

dimanche, 12 décembre 2021
pie_chart
Portions
4
Ingrédients
ou600 grammes de pomme de terre, sans peau, crue
ou1 unité grande d'oignon, cru (205 g)
ou400 grammes de champignon de Paris ou champignon de couche, cru
ou100 grammes de viande des Grisons
ou100 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou160 grammes de raclette (fromage)
Préparation
1.
Épluchez les pommes de terre et mettez-les à cuire dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes selon leur taille.
2.
Émincez l’oignon et faites-le revenir dans une poêle avec un peu d'huile d’olive.
3.
Placez les pommes de terre coupées en rondelles dans 4 plats à gratin individuels, ajoutez les champignons égouttés, l’oignon et la viande des Grisons coupée en morceaux. Salez légèrement, poivrez, ajoutez la crème et déposez des tranches de fromage à raclette.
4.
Mettez à dorer sous le gril 10 minutes et servez accompagné de salade et de cornichons.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (391 g)% AR
Énergie99 kcal386 kcal19 %
Protéines7 g26 g52 %
Glucides8 g32 g12 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides5 g18 g26 %
Acides gras saturés3 g11 g57 %
Fibres alimentaires1 g5 g21 %
Sodium184 mg721 mg30 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.