Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Chili de poulet au curry

mardi, 28 décembre 2021
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Portions
4
Ingrédients
ou200 grammes de poulet, filet, sans peau, cru
ou800 grammes de haricot blanc à la sauce tomate
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
ou1 petite portion de cheddar (20 g)
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
ou3 grammes de curry, poudre
Préparation
1.
Faites revenir 5 minutes le poulet coupé en morceaux dans une poêle avec 1 cuil. à soupe d’huile.
2.
Ajoutez les haricots à la tomate et le curry.
3.
Salez, poivrez et laissez cuire 3min de plus.
4.
Ajoutez le cheddar et dégustez bien chaud avec du riz (optionnel).
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (258 g)% AR
Énergie124 kcal319 kcal16 %
Protéines10 g26 g53 %
Glucides9 g24 g9 %
Sucres0 g1 g1 %
Lipides3 g7 g10 %
Acides gras saturés1 g2 g10 %
Fibres alimentaires11 g28 g112 %
Sodium28 mg73 mg3 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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