Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tarte tatin au jambon cru

jeudi, 20 janvier 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte brisée, crue (230 g)
ou100 grammes de jambon cru
ou80 grammes de gruyère
ou4 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (232 g)
ou100 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou1 portion grande de salade verte, crue, avec assaisonnement (60 g)
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C.
2.
Tapissez le fond et les bords d'un plat à tarte avec les tranches de jambon. Versez les oeufs battus avec la crème et le fromage râpé.
3.
Recouvrez avec la pâte brisée en rentrant délicatement les bords jusqu'au jambon.
4.
Enfournez 35 minutes. Démoulez la quiche encore chaude en la retournant sur un plat. Servez avec de la salade assaisonnée.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (193 g)% AR
Énergie247 kcal477 kcal24 %
Protéines12 g23 g45 %
Glucides14 g26 g10 %
Sucres2 g3 g4 %
Lipides16 g31 g44 %
Acides gras saturés8 g15 g74 %
Fibres alimentaires1 g2 g8 %
Sodium489 mg944 mg39 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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