Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

One pot crozet, champignons et lardons

vendredi, 21 janvier 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou240 grammes de crozets
ou1 unité grande de poireau, cru (360 g)
ou400 grammes de champignon de Paris ou champignon de couche, cru
ou2 barquettes de lardon fumé, cru (200 g)
ou1 cuillère à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais (24 g)
ou1 cube de bouillon de volaille, déshydraté (10 g)
Préparation
1.
Émincez les légumes.
2.
Mettez tous les ingrédients dans une cocotte de 20 cm de diamètre, puis versez 50 cl d’eau.
3.
Faites cuire 20 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
4.
Parsemez de ciboulette au moment de servir.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (286 g)% AR
Énergie142 kcal406 kcal20 %
Protéines7 g20 g39 %
Glucides17 g49 g19 %
Sucres2 g5 g6 %
Lipides5 g14 g19 %
Acides gras saturés2 g5 g24 %
Fibres alimentaires1 g3 g12 %
Sodium383 mg1096 mg46 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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