Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Gratin de ravioles et pétoncles

dimanche, 30 janvier 2022
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Portions
5
Ingrédients
ou360 grammes de ravioles
ou300 grammes de pétoncle ou Peigne du Pérou, noix, crue
ou2 unités grandes de poireau, cru (720 g)
ou200 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou1 morceau grand de gruyère (80 g)
Préparation
1.
Faites cuire les ravioles à l’eau bouillante.
2.
Dans une sauteuse, faites revenir les poireaux 10 min environ dans l’huile. Salez et poivrez. Ajoutez les pétoncles et poursuivez la cuisson 3 min en remuant délicatement.
3.
Incorporez les ravioles et la crème, puis mettez dans un plat à gratin.
4.
Recouvrez de gruyère et enfournez pour 15 min à 180 °C.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (296 g)% AR
Énergie148 kcal439 kcal22 %
Protéines9 g27 g54 %
Glucides10 g30 g12 %
Sucres2 g5 g5 %
Lipides8 g22 g32 %
Acides gras saturés3 g8 g42 %
Fibres alimentaires1 g4 g15 %
Sodium57 mg170 mg7 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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