Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pain aux graines

jeudi, 03 février 2022
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Portions
12
Ingrédients
ou2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g)
ou115 grammes de graines de courge
ou50 grammes de graines de tournesol
ou50 grammes de graines de lin
ou50 grammes d'amandes
ou145 grammes de flocons d'avoine
ou3 cuillères à soupe moyennes d'huile de tournesol (30 g)
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C.
2.
Dans un saladier, mélangez les graines, les amandes et les flocons d'avoine. Incorporez l'huile et les oeufs.
3.
Versez la pâte dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé en enfournez pour 50 minutes.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (45 g)% AR
Énergie447 kcal201 kcal10 %
Protéines16 g7 g14 %
Glucides21 g10 g4 %
Sucres1 g1 g1 %
Lipides31 g14 g20 %
Acides gras saturés3 g1 g7 %
Fibres alimentaires9 g4 g17 %
Sodium33 mg15 mg1 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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