Name: Pain aux graines
Yield: 540.92 grammes
Ingredients: 2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g); 115 grammes de graines de courge; 50 grammes de graines de tournesol; 50 grammes de graines de lin; 50 grammes d'amandes; 145 grammes de flocons d'avoine; 3 cuillères à soupe moyennes d'huile de tournesol (30 g)

Ingrédients

ou2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g)

ou115 grammes de graines de courge

ou50 grammes de graines de tournesol

ou50 grammes de graines de lin

ou50 grammes d'amandes

ou145 grammes de flocons d'avoine

ou3 cuillères à soupe moyennes d'huile de tournesol (30 g)

Préparation

Préchauffez le four à 180°C.

Dans un saladier, mélangez les graines, les amandes et les flocons d'avoine. Incorporez l'huile et les oeufs.

Versez la pâte dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé en enfournez pour 50 minutes.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (45 g)	% AR
Énergie	447 kcal	201 kcal	10 %
Protéines	16 g	7 g	14 %
Glucides	21 g	10 g	4 %
Sucres	1 g	1 g	1 %
Lipides	31 g	14 g	20 %
Acides gras saturés	3 g	1 g	7 %
Fibres alimentaires	9 g	4 g	17 %
Sodium	33 mg	15 mg	1 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pain aux graines

jeudi, 03 février 2022