Name: one pot pasta thon
Yield: 1248 grammes
Ingredients: 240 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues; 400 grammes de thon, au naturel, appertisé, égoutté; 1 boîte moyenne de tomate, pulpe, appertisée (400 g); 1 unité grande d'oignon, cru (205 g); 3 grammes de basilic, frais

Ingrédients

ou240 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues

ou400 grammes de thon, au naturel, appertisé, égoutté

ou1 boîte moyenne de tomate, pulpe, appertisée (400 g)

ou1 unité grande d'oignon, cru (205 g)

ou3 grammes de basilic, frais

Préparation

Dans une grande casserole, mettez le thon, l’oignon, les pâtes et la pulpe de tomate.

Versez 40 cl d’eau, mélangez et portez à ébullition.

Faites cuire 15 min à feu doux. Assaisonnez et parsemez de basilic.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (312 g)	% AR
Énergie	112 kcal	349 kcal	17 %
Protéines	12 g	36 g	72 %
Glucides	15 g	47 g	18 %
Sucres	2 g	7 g	7 %
Lipides	1 g	3 g	4 %
Acides gras saturés	0 g	0 g	2 %
Fibres alimentaires	2 g	6 g	25 %
Sodium	97 mg	302 mg	13 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

one pot pasta thon

jeudi, 03 février 2022