Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tarte aux carottes, potiron et chèvre

dimanche, 06 février 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou1 unité moyenne de pâte brisée, crue (230 g)
ou2 unités grandes de carotte, crue (330 g)
ou200 grammes de potiron
ou2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g)
ou40 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou4 cuillères à soupe de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT (96 g)
ou100 grammes de fromage de chèvre bûche
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).
2.
Préparez la garniture: lavez, épluchez, râpez et pressez les carottes et le potiron pour en extraire le maximum d’ eau.
3.
Dans un bol, mélangez les œufs, le lait et la crème. Ajoutez le mélange carottes-potiron et disposez sur la pâte.
4.
Répartissez le fromage de chèvre et enfournez pour 45 min.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (274 g)% AR
Énergie154 kcal423 kcal21 %
Protéines5 g13 g26 %
Glucides13 g35 g14 %
Sucres4 g11 g12 %
Lipides9 g25 g35 %
Acides gras saturés5 g13 g65 %
Fibres alimentaires2 g5 g20 %
Sodium176 mg483 mg20 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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