Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Lapin à la moutarde

lundi, 07 février 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou400 grammes de lapin, viande crue
ou800 grammes de pomme de terre, sans peau, crue
ou800 grammes de carotte, crue
ou10 grammes de thym, séché
ou3 cuillères à soupe moyennes de moutarde (75 g)
ou6 gousses d'ail, cru (36 g)
ou300 grammes de vin blanc
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C.
2.
Mélangez la moutarde, l’ail haché, le thym et 3 cuil. à soupe d’huile, salez, poivrez.
3.
Posez le lapin dans un plat et badigeonnez-le avec la préparation. Mélangez le reste avec le vin et versez-la au fond du plat.
4.
Enfournez 1h en arrosant de temps en temps avec le jus de cuisson et dégustez accompagné de pommes de terre et légumes cuits au préalable.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (605 g)% AR
Énergie89 kcal538 kcal27 %
Protéines5 g28 g56 %
Glucides9 g52 g20 %
Sucres2 g14 g16 %
Lipides3 g15 g22 %
Acides gras saturés1 g5 g25 %
Fibres alimentaires2 g11 g43 %
Sodium82 mg494 mg21 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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