Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Cake courge et comté

mardi, 08 février 2022
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Portions
10
Ingrédients
ou300 grammes de courge doubeurre (butternut), pulpe, crue
ou3 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (174 g)
ou250 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou1 sachet moyen de levure chimique ou Poudre à lever (18 g)
ou100 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou2 cuillères à soupe moyennes d'huile d'olive vierge extra (20 g)
ou1 barquette de lardon fumé, cru (75 g)
ou100 grammes de comté
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).
2.
Épluchez et coupez en dés la courge et faites-la cuire dans une casserole d’ eau salée pendant 10 min. Ensuite, mixez la courge et disposez-la dans un saladier.
3.
Fouettez avec les œufs, ajoutez la farine et la levure. Délayez avec le lait et l’huile. Ajoutez les lardons et le comté coupé en dés puis mélangez bien. Salez et poivrez.
4.
Versez la pâte dans le moule et enfournez pour 1 h de cuisson.
5.
Démoulez et laissez refroidir sur une grille.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (101 g)% AR
Énergie190 kcal193 kcal10 %
Protéines10 g10 g20 %
Glucides19 g20 g8 %
Sucres2 g2 g2 %
Lipides9 g9 g13 %
Acides gras saturés4 g4 g18 %
Fibres alimentaires2 g2 g6 %
Sodium385 mg390 mg16 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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