Ingrédients
ou4 unités moyennes de tortilla souple (à garnir), à base de blé (160 g)
ou400 grammes de poulet, filet, sans peau, cru
ou1 unité grande d'oignon rouge, cru (205 g)
ou2 portions moyennes d'avocat, pulpe, cru (300 g)
ou80 grammes de sauce salsa
ou1 grande portion de cheddar (80 g)
Préparation
1.
Dans un plat adapté au micro-ondes, disposez le poulet. Faites cuire 5 min à 90 W, puis effilochez-le.
2.
Sur une assiette, déposez 1 tortilla. Couvrez de sauce salsa et de cheddar, puis faites cuire 2 min.
3.
Dès que le fromage est fondu, parsemez de poulet, d’avocat et d’oignon. Pliez la tortilla en deux et servez. 
