Name: smoothie breakfast
Yield: 565 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 100 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis); 10 grammes de chia, graine, séchée; 30 grammes de flocon d'avoine; 15 g de purée d'amandes; 1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g)

Ingrédients

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou100 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

ou10 grammes de chia, graine, séchée

ou30 grammes de flocon d'avoine

ou15 g de purée d'amandes

ou1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g)

Préparation

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Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (565 g)	% AR
Énergie	64 kcal	363 kcal	18 %
Protéines	4 g	23 g	46 %
Glucides	12 g	70 g	27 %
Sucres	8 g	44 g	49 %
Lipides	4 g	23 g	33 %
Acides gras saturés	1 g	4 g	22 %
Fibres alimentaires	3 g	19 g	76 %
Sodium	19 mg	105 mg	4 %

Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

smoothie breakfast

vendredi, 01 avril 2022