Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

smoothie breakfast

vendredi, 01 avril 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)
ou100 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
ou10 grammes de chia, graine, séchée
ou30 grammes de flocon d'avoine
ou15 g de purée d'amandes
ou1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g)
Préparation
1.
Mixe tous les ingrédients ensemble !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (565 g)% AR
Énergie64 kcal363 kcal18 %
Protéines4 g23 g46 %
Glucides12 g70 g27 %
Sucres8 g44 g49 %
Lipides4 g23 g33 %
Acides gras saturés1 g4 g22 %
Fibres alimentaires3 g19 g76 %
Sodium19 mg105 mg4 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.