Ingrédients
ou30 grammes de flocon d'avoine
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou15 grammes de poudre d'amande
ou1 unité petite de banane, pulpe, crue (110 g)
ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou1 cuillère à café de café soluble
Préparation
1.
Faites fondre le chocolat.
Ecrasez la banane dans un bol, puis ajoutez l’œuf. Mélangez et ajoutez le reste des ingrédients puis mélangez de nouveau jusqu’à ce que la préparation soit homogène.
Faites cuire 2 min à la puissance maximum. Laissez refroidir et dégustez.
Vous pouvez ajouter un peu de fromage blanc sur le dessus.
