Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Riz sauté aux crevettes et poireaux

mercredi, 13 avril 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou240 grammes de riz thaï ou basmati, cru
ou400 grammes de crevette, cuite
ou2 unités moyennes de poireau, cru (450 g)
ou2 gousses d'ail, cru (12 g)
ou100 grammes de vin blanc (sec)
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
Préparation
1.
Faites cuire le riz 10 min à l’eau bouillante salée. Pendant ce temps, faites cuire le poireau avec le vin blanc 5 min dans une poêle bien chaude et huilée. Réservez. Dans la même poêle bien chaude et huilée, faites revenir l’ail et les crevettes pendant 5 min. Ajoutez le riz égoutté et le poireau, salez et poivrez. Mélangez et servez.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (275 g)% AR
Énergie130 kcal359 kcal18 %
Protéines9 g25 g51 %
Glucides20 g54 g21 %
Sucres1 g3 g3 %
Lipides2 g4 g6 %
Acides gras saturés0 g1 g4 %
Fibres alimentaires1 g3 g11 %
Sodium203 mg558 mg23 %
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Justine
Justine
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