Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Saltimboca

dimanche, 24 avril 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou400 grammes de dinde, escalope, crue
ou4 tranches moyennes de jambon cru (120 g)
ou10 grammes de tomate, séchée
ou100 grammes de vin blanc
ou240 grammes de riz thaï ou basmati, cru
ou800 grammes de haricot vert, cuit
Préparation
1.
Sur chaque escalope, déposez 1 tranche de jambon et 1 tomate séchée. Roulez les escalopes sur elles-mêmes et maintenez-les avec un cure-dent. Faites chauffer l'huile dans une poêle et déposez-y les saltimboccas. Faites dorer 3 ou 4 min de chaque côté, puis déglacez avec le vin blanc. Laissez réduire, assaisonnez et servez avec le riz et les haricots verts.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (418 g)% AR
Énergie112 kcal468 kcal23 %
Protéines10 g41 g82 %
Glucides13 g55 g21 %
Sucres1 g4 g4 %
Lipides1 g6 g9 %
Acides gras saturés0 g2 g10 %
Fibres alimentaires2 g9 g35 %
Sodium187 mg779 mg32 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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