Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

One pot pasta petits pois bacon

dimanche, 08 mai 2022
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Portions
2
Ingrédients
ou120 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues
ou150 grammes de petits pois, bouillis/cuits à l'eau
ou5 tranches moyennes de filet de bacon (150 g)
ou1 unité moyenne d'oignon, cru (115 g)
ou30 grammes de parmesan
ou100 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou1 cube de bouillon de volaille, déshydraté (10 g)
ou4 grammes de ciboule ou Ciboulette, fraîche
Préparation
1.
1. Epluche et émince finement l’oignon. 2. Détaille en petits dés les tranches de bacon. 3. Faire revenir dans l’huile d’olive. 4. Ajoutez les petits pois et le bacon et laissez revenir quelques minutes en mélangeant régulièrement. 5. Ajoutez les pâtes, le bouillon de légumes et couvrir d’eau à hauteur. Laissez mijoter le temps que tout le liquide soit absorbé . 6. Une fois les pâtes cuites, incorporez la crème liquide, le parmesan et la ciboulette. 7. Mélangez et régalez-vous !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (340 g)% AR
Énergie156 kcal531 kcal27 %
Protéines11 g37 g74 %
Glucides16 g55 g21 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides5 g19 g27 %
Acides gras saturés3 g11 g55 %
Fibres alimentaires3 g10 g39 %
Sodium615 mg2086 mg87 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.