Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Tian de pommes de terre

lundi, 09 mai 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou3 portions grandes de pomme de terre, cuite (aliment moyen) (900 g)
ou2 unités petites de courgette, pulpe et peau, crue (500 g)
ou2 portions moyennes de tomate, crue (200 g)
ou1 unité grande d'oignon rouge, cru (205 g)
ou3 grammes de thym, séché
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
ou150 grammes de burrata
Préparation
1.
Tranchez tous les légumes très finement (si possible à la mandoline). Disposez-les en rond dans un plat allant au four en alternant chaque variété. Arrosez d’huile, salez et poivrez, puis enfournez pour 30 min à 190°C. Servez parsemé de thym et accompagné de la burrata.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (441 g)% AR
Énergie84 kcal370 kcal18 %
Protéines1 g7 g13 %
Glucides11 g49 g19 %
Sucres1 g6 g7 %
Lipides3 g15 g22 %
Acides gras saturés0 g1 g7 %
Fibres alimentaires1 g7 g26 %
Sodium28 mg123 mg5 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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