Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Pâte à tartiner

mardi, 10 mai 2022
pie_chart
Portions
15
Ingrédients
ou150 grammes de noisette (Copie)
ou1 brique de lait demi-écrémé, UHT (200 g)
ou150 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
ou4 cuillères à café de miel (32 g)
Préparation
1.
Préchauffer le four à 150°C. Placer les noisettes entières avec la peau sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfourner 10 minutes à 150°C. Laisser les noisettes refroidir quelques minutes. Les déposer dans un tamis et le secouer pour enlever la peau. Les frotter avec vos mains si nécessaire pour enlever la peau persistante. Déposer les noisettes dans le bol d'un blender et mixer jusqu’à obtenir une pâte. Dans une petite poêle, faire fondre le chocolat avec le lait et le miel en mélangeant régulièrement. Une fois le chocolat fondu, ajouter la pâte de noisettes et mélanger à nouveau. Verser le tout dans un pot et laisser reposer au frais.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (35 g)% AR
Énergie361 kcal128 kcal6 %
Protéines9 g3 g6 %
Glucides16 g6 g2 %
Sucres13 g5 g5 %
Lipides30 g11 g15 %
Acides gras saturés10 g3 g17 %
Fibres alimentaires7 g2 g10 %
Sodium17 mg6 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.