Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Galette Mr Seguin

jeudi, 12 mai 2022
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Portions
1
Ingrédients
ou2 unités moyennes de galette de sarrasin, nature, (120 g)
ou30 grammes de fromage de chèvre bûche
ou40 grammes de filet de bacon
ou100 grammes de tomate, coulis, appertisé (purée de tomates mi-réduite à 11%) (Copie)
ou2 grammes de basilic, frais
ou1 portion moyenne de salade verte, crue, sans assaisonnement (40 g)
ou10 grammes de vinaigrette
ou4 grammes de beurre à 82% MG, doux
Préparation
1.
Sur la galette de sarrasin, répartir des morceaux de bûche de chèvre + coulis de tomates + basilic + lardons poêlés à sec. Pliez les galettes en 4, les mettre dans un plat et déposez 1 noix de beurre sur chacune. Enfourner 15’ à 150°C. Servir avec une salade assaisonnée.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (346 g)% AR
Énergie124 kcal429 kcal21 %
Protéines7 g24 g48 %
Glucides12 g42 g16 %
Sucres2 g7 g8 %
Lipides4 g13 g19 %
Acides gras saturés2 g8 g40 %
Fibres alimentaires2 g7 g28 %
Sodium485 mg1680 mg70 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
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