Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Bagel au samon

vendredi, 13 mai 2022
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Portions
1
Ingrédients
ou1 unité moyenne de bagel (85 g)
ou1 portion petite de radis rouge, cru (50 g)
ou1 portion petite de concombre, pulpe, cru (50 g)
ou1 coque/portion individuelle moyenne de spécialité fromagère non affinée environ 25% MG, type fromage en barquette à tartiner ou coque fromagère (20 g)
ou1 tranche moyenne de saumon fumé (30 g)
ou1 cuillère à soupe de sésame, graine (12 g)
Préparation
1.
Préchauffez le gril du four. Coupez les bagels en deux et faites-les chauffer quelques minutes au four. 2. Pendant ce temps, lavez les radis et le concombre et émincez-les finement. 3. Tartinez les bagels de fromage frais, ajoutez le saumon fumé, le concombre et les radis. Refer- mez les bagels et dégustez aussitôt.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (247 g)% AR
Énergie142 kcal350 kcal18 %
Protéines8 g20 g39 %
Glucides18 g44 g17 %
Sucres3 g7 g7 %
Lipides7 g17 g25 %
Acides gras saturés2 g6 g28 %
Fibres alimentaires2 g6 g23 %
Sodium352 mg870 mg36 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
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