Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Poulet au fromage de chèvre

jeudi, 19 mai 2022
pie_chart
Portions
4
Ingrédients
ou400 grammes de poulet, filet, sans peau, cru
ou3 grammes d'ail séché, poudre
ou3 grammes de cannelle, poudre
ou2 grammes de cumin, graine
ou700 grammes de pomme de terre, sans peau, crue
ou2 unités moyennes de poivron rouge, cru (370 g)
ou1 unité moyenne de crottin de Chavignol (fromage de chèvre) (80 g)
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
Préparation
1.
Coupez les 4 blancs de poulet dans le sens de la longueur. Saupoudrez-les de cannelle, de cumin et de poivre et d'ail. Déposez du papier aluminium sur la grille de votre four et disposez les 4 morceaux de poulet. Coupez le fromage en lamelles et couvrez-en les morceaux de poulet et posez par-dessus les moitiés de poulets restants. Coupez les poivrons épépinés en lamelles et recouvrez-en le poulet. Ajoutez un léger filet d'huile d'olive sur le tout et une pincée de sel. Mettez au four 240°C 25 minutes. Servez avec des pommes de terre vapeur
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (374 g)% AR
Énergie98 kcal366 kcal18 %
Protéines9 g32 g64 %
Glucides9 g34 g13 %
Sucres1 g5 g6 %
Lipides3 g10 g14 %
Acides gras saturés1 g4 g21 %
Fibres alimentaires2 g6 g24 %
Sodium41 mg152 mg6 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.