Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Céréales pancakes

samedi, 28 mai 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou70 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou100 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou2 grammes de vanille, extrait aqueux
ou250 grammes de fraise, crue
ou20 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
ou10 grammes de miel
Préparation
1.
cf tiktok
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (502 g)% AR
Énergie115 kcal576 kcal29 %
Protéines5 g24 g48 %
Glucides16 g81 g31 %
Sucres6 g32 g35 %
Lipides4 g18 g25 %
Acides gras saturés2 g8 g41 %
Fibres alimentaires3 g15 g58 %
Sodium24 mg122 mg5 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.