Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Omelette sucrée

mercredi, 01 juin 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou1 unité moyenne (M) d'oeuf, cru (58 g)
ou2 unités d'oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru (64 g)
ou30 grammes de fromage blanc nature, 3% MG environ
ou1 cuillère à café de miel (Copie) (8 g)
ou100 grammes de fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)
Préparation
1.
Dans un saladier, battez à la fourchette l’œuf entier et les blancs avec le miel, puis ajoutez le fromage blanc. Faites chauffer une poêle anti-adhésive huilée et faites cuire l’omelette jusqu’à la consistance désirée, puis garnissez avec les fruits rouges préalablement rincés. Dégustez chaud.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (252 g)% AR
Énergie71 kcal180 kcal9 %
Protéines7 g17 g34 %
Glucides6 g16 g6 %
Sucres6 g15 g17 %
Lipides3 g6 g9 %
Acides gras saturés1 g2 g10 %
Fibres alimentaires2 g5 g21 %
Sodium73 mg185 mg8 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
Diététicien · 629505150
✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.