Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

purée express au jambon

vendredi, 03 juin 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou600 grammes de pomme de terre, purée (aliment moyen)
ou600 grammes de légumes (3-4 sortes en mélange), purée
ou200 grammes de jambon cuit, supérieur
ou40 grammes de noisette (Copie)
ou4 cuillères à soupe de parmesan (40 g)
Préparation
1.
Faites décongeler les deux purées séparément au four à micro-ondes. Hachez le jambon (ou coupez-le en lanières) et les noisettes. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Versez la purée de pommes de terre dans un plat à gratin. Répartissez par-dessus le jambon haché. Ajoutez la purée de haricots verts. Lissez la surface, parsemez de parmesan et de noisettes hachées. Salez et poivrez, puis passez au four 15 minutes.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (370 g)% AR
Énergie107 kcal396 kcal20 %
Protéines6 g21 g42 %
Glucides7 g27 g10 %
Sucres2 g7 g7 %
Lipides6 g21 g30 %
Acides gras saturés2 g9 g46 %
Fibres alimentaires2 g9 g34 %
Sodium277 mg1026 mg43 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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