Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

pâtes courgettes et jambon

vendredi, 03 juin 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou240 grammes de pâtes sèches, au blé complet, crues
ou200 grammes de jambon cuit, supérieur
ou400 grammes de courgette, pulpe et peau, crue
ou200 grammes de crème de lait, 15 à 20% MG, légère, semi-épaisse, UHT
ou80 grammes de spécialité fromagère non affinée environ 25% MG, type fromage en barquette à tartiner ou coque fromagère
Préparation
1.
Faites cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée selon les indications figurant sur l’emballage. Ajoutez les courgettes coupées en dés 3 minutes avant la fin de la cuisson, puis égouttez le tout. Pendant ce temps, chauffez la crème dans une petite casserole avec la Vache qui rit®, puis remuez jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Versez sur les pâtes, ajoutez le jambon taillé en dés et mélangez délicatement. Servez dans des assiettes, poivrez et parsemez de ciboulette.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (280 g)% AR
Énergie157 kcal439 kcal22 %
Protéines8 g22 g43 %
Glucides16 g45 g17 %
Sucres2 g5 g6 %
Lipides6 g18 g26 %
Acides gras saturés4 g11 g54 %
Fibres alimentaires2 g6 g25 %
Sodium176 mg492 mg20 %
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Justine
Justine
Diététicien · 629505150
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