Recettes deJustine

Diététicien · 629505150

✨Mon souhait est que vous réalisiez les vôtres en vous proposant des solutions plaisantes, adaptées à vos goûts, habitudes et mode de vie.

Crumble tomate chorizo

mercredi, 08 juin 2022
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Portions
4
Ingrédients
ou600 grammes de tomate, crue
ou100 grammes de chorizo
ou100 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou1 morceau grand de parmesan (80 g)
ou80 grammes de beurre à 82% MG, doux
Préparation
1.
Préchauf ez le four à 180 °C. As aison ez les tomates de sel, de poivre et d’un let d’huile d’olive. Met ez-les dans un plat à gratin, puis ajoutez le chorizo et enfournez pour 15 min. 2. Dans un grand bol, mélangez la farine, le parmesan et le beur e. Travail ez avec vos mains pour obtenir une pâte friable. Répartis ez sur les tomates et prolongez la cuis on de 15 min.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (240 g)% AR
Énergie190 kcal456 kcal23 %
Protéines7 g17 g34 %
Glucides9 g22 g8 %
Sucres2 g5 g5 %
Lipides14 g32 g46 %
Acides gras saturés8 g19 g94 %
Fibres alimentaires1 g3 g12 %
Sodium234 mg561 mg23 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Justine
Justine
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